tham-khao-che-do-dinh-duong-cho-nguoi-bi-mun-2

Tham khảo chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn

Tin tức

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý lành mạnh chính là yếu tố quyết định có trị mụn thành công, hiệu quả  hay không. Vì vậy, để trị mụn nhanh nhất, các bạn cần phải thay đổi lại chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng dành cho người bị mụn mà chúng tôi đã tổng hợp được, các bạn có thể tham khảo để xây dựng một chế độ ăn uống khoa học dành cho mình.

Trái cây và rau xanh

Đây là một trong những thực phẩm cần được ưu tiên trong chế độ ăn uống hàng ngày của những ai đang bị mụn. Bởi trong rau xanh và trái cây rất giàu vitamin, thành phần beta –carotene, là những chất rất cần thiết cho da, giúp da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong, nhất là giúp kiểm soát lượng dầu nhờn và kháng viêm cho da.

tham-khao-che-do-dinh-duong-cho-nguoi-bi-mun
Người bị mụn nên ăn nhiều trái cây

Không chỉ vậy, rau xanh và trái cây còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da, giúp da nhanh phục hồi hơn trong quá trình trị mụn, đồng thời giúp da được thanh lọc thải độc để da được mịn màng và khỏe hơn.

Uống trà xanh mỗi ngày

Những người bị mụn thì nên uống nước trà xanh mỗi ngày. Vì nước trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng rất tốt trong việc kháng viêm, kháng khuẩn, chống lão hóa.

tham-khao-che-do-dinh-duong-cho-nguoi-bi-mun-1
Uống trà xanh mỗi ngày

Để hiệu quả trị mụn tốt hơn, các bạn nên kết hợp rửa mặt bằng nước trà xanh. Như vậy da cũng sẽ được làm sạch sâu và được kiểm soát dầu nhờn, hạn chế mụn lây lan và bị nặng hơn.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Trong các thực đơn trị mụn, bác sĩ thường kê rất nhiều sản phẩm có chứa thành phần kẽm. Vì kẽm là chất rất quan trọng và cần thiết cho người đang cần điều trị mụn, nhất là những mụn mủ, mụn bọc, mụn viêm.

tham-khao-che-do-dinh-duong-cho-nguoi-bi-mun-2
Người bị mụn nên ăn thực phẩm chứa nhiều kẽm

Bởi kẽm là thành phần có tác dụng ức chế sự sản xuất và phát triển của androgen, loại hoocmone cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến mụn phát triển, mọc nhiều hơn. Đồng thời, thành phần kẽm còn có tác dụng kích thích, thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục của da. Vì vậy, để da nhanh lành, để hạn chế mụn mọc nhiều, các bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa kẽm như cua, tôm, thịt gà….

Sữa chua

Một trong những thực phẩm rất tốt cho người bị mụn đó là sữa chua. Trong sữa chua có chứa thành phần probiotics, là lợi khuẩn rất cần thiết cho cơ thể. Thành phần lợi khuẩn này sẽ giúp lấy lại sự cân trong đường ruột, giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn, từ đó giúp cho da được khỏe và không bị mụn.

Ngoài ra, Probiotics còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, ngăn chặn mụn phát triển. Vậy nên, mỗi ngày, các bạn nên ăn 1 hộp sữa chua vào buổi tối vừa để tốt cho hệ tiêu hóa vừa tốt cho quá trình trị mụn.

Ngoài những thực phẩm nên ăn khi bị mụn thì các bạn cũng cần phải tránh các thực phẩm không tốt cho người bị mụn như các thức ăn giàu chất béo, đồ ăn chiên xào, sữa bò, đồ ăn cay nóng, các đồ uống có chứa cồn…Vì những loại thực phẩm, đồ uống này có thể gây rối loạn nội tiết cơ thể, hay làm cho cơ thể bị nóng trong, phát sinh ra nhiều mụn hơn.

Nếu như kết hợp chế độ dinh dưỡng dành cho người bị mụn cùng với thêm phương pháp trị mụn đúng cách, quá trình trị mụn sẽ trở nên thuận lợi hơn rất nhiều.

Hiện nay có công nghệ trị mụn oxy, là công nghệ trị mụn tốt nhất hiện nay. Với công nghệ trị mụn này, mụn sẽ được trị khỏi đến 95% mà không để lại sẹo thâm, sẹo rỗ, nhất là còn giúp cho da được căng bóng và đều màu hơn.

Vì vậy, những ai bị mụn thì nên tham khảo thêm công nghệ trị mụn này. Nếu các bạn muốn được tư vấn cụ thể hơn về chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn hoặc công nghệ trị mụn oxy, xin vui lòng liên hệ đến hotline 1900 1299 để được giải đáp trực tiếp và miễn phí.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *