Bạn nên ăn hàng ngày

Vỗ về làn da tổn thương với phương pháp ăn kiêng trị mụn

Phương pháp trị mụn

Tuân thủ theo phương pháp ăn kiêng trị mụn sẽ giúp làn da bạn có những cải thiện đáng kể mà không tốn nhiều tiền cho mĩ phẩm đắt tiền.

Khi bị mụn, làn da bạn trở nên mong manh và nhạy cảm hơn bao giờ hết. Chính vì thế, việc ăn gì, uống gì trở nên quan trọng khi bạn điều trị mụn. Trải qua vô vàn các cuộc khảo sát, các chuyên gia đã đưa ra danh sách các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh. Việc tuân thủ theo phương pháp ăn kiêng trị mụn này sẽ giúp bạn có những cải thiện đáng kể mà không tốn quá nhiều tiền bạc cho mĩ phẩm đắt tiền.

Thực phẩm bạn nên ăn

Bạn nên ăn hàng ngày
Ngoài ra, với phương pháp ăn kiêng trị mụn, bạn nên bổ sung cho cơ thể: cá biển, trứng, khoai tây,…

Da của chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian, với những người bị mụn thì quá trình này diễn ra nhanh hơn bình thường. Vì thế, bạn cần cung cấp cho cơ thể các loại hạt giàu Vitamin E như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân,…

Dâu tây, cà rốt, cà chua,… những loại củ, quả màu đỏ là những thực phẩm giàu Vitamin A, E. Ăn các loại rau quả này thường xuyên sẽ giúp tăng kêt cấu collagen bề mặt da, ngăn ngừa nếp nhăn, tái tạo làn da tươi trẻ, hồng hào.

Các loại rau có màu xanh đậm như bắp cải, cải bó xôi, cải ngồng,… cũng giàu Vitamin A, E, các chất chống oxy hóa và kẽm nên đặc biệt tốt cho da bị mụn ẩn dưới da. Có thể bạn chưa biết, rau cấp ẩm cho da rất tốt, sửa chữa hư hỏng bề mặt, làm da ngậm nước và sáng lên rất nhiều.

Thực phẩm nên tránh

da bị mụn không nên ăn
Những thực phẩm này đều làm tình trạng da bị mụn của bạn xấu đi

Các loại bánh kẹo, chocolate, nước có ga, nước chứa nhiều đường không những không tốt cho da bị mụn mà còn không tốt cho cơ thể. Đường và thức ăn ngọt làm tăng quá trình lão hóa da, giảm thiểu liên kết collagen và estalin, làm mô đàn hồi kém đi. Bạn nên cắt giảm những thực phẩm này nếu không muốn việc trị mụn trở nên khó khăn hơn.

Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt và là nguồn năng lượng thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột thường chứa hiều carbonhydrate làm tăng mức insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển mạnh mẽ. Bạn nên hạn chế tinh bột và thay bằng các thực phẩm được chế biến từ tinh bột để hạn chế nguy cơ hình thành mụn.

Đồ ăn cay nóng cũng là “kẻ thù” của làn da bị mụn. Sử dụng thực phẩm hay gia vị cay nóng dễ gây nóng trong, mẩn đỏ, làm viêm và sưng tấy các nốt mụn mủ.

Thực đơn cho phương pháp ăn kiêng trị mụn

Sáng: 1 bát ngũ cốc nguyên hạt, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 bát dâu tây thái lát.

Trưa: 1 bát cơm, 300gram ức gà, 1 đĩa xào rau củ, 1 quả táo.

Tối: 1 bát cơm, 300gram cá hồi, 1 đĩa bông cải luộc, 1 bát cà chua xắt nhỏ.

bữa phụ bổ sung
Ăn bữa phụ để bổ sung năng lượng đầy đủ cho cơ thể

Để điều trị dứt điểm mụn thì các bạn nên tuân thủ các nguyên tắc: ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích, ngủ đúng giờ và đủ giấc, làm việc và sinh hoạt hợp lý và uống nhiều nước. Chúc cho tất cả chị em chúng ta nhanh chóng lấy lại làn da thật láng mịn hồng hào.

Và để hỗ trợ cho kế hoạch ăn kiêng của bạn, công nghệ trị mụn Oxy kết hợp dược liệu quý, trị mụn an toàn và nhanh chóng, không những giúp da bạn sạch mụn, mà còn làm giảm vết thâm sau mụn, đem lại làn da trắng hồng mềm mượt. Gọi hotline 1900 1299 để được hỗ trợ nhanh nhất!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *